przed po

[...] operacje oka i wiem,ze cos mi sie stalo z siatkowka, wiec chyba pojde do okulisty choc objawy juz zniknely. A moze to normalne,ze ma sie takie jakby iskierki/gwiazdeczki przed okiem po kilku strzalach? Co oprocz tego? Bol glowy.Wczoraj wieczorem jeszcze byl leciutki ale teraz to juz chyba minelo. Generalnie nie wiem czego sie [...]

no cóż z wodą jest tak jak ze wszystkim, czyli nie wszystko na raz. Powinnaś popijać po szklaneczce od czasu do czasu, mozesz jedynie zmniejszyć ilości przed pójściem spać jesli nie lubisz wstawać w nocy. Woda doskonale oczyszcza organizm ale wypita w ilośći 1,5 litra na raz wcale nie oczyści Cię lepiej. Nie ma sensu tak pić. Rozpychasz tylko [...]

[...] poziomie :-) Jeszcze nie wiem czym to jest spowodowane, ale dzisiaj na treningu mocno mnie suszyło i sporo wody wypiłem. Jutro jeśli sytuacja się powtórzy to znaczy, że od przed-treningówki. Jutro dorzucę 1,5 porcji. Zdjęcia: Hermetycznie zapakowany woreczek %-) SFD/Images/2015/8/2/bae9db83809c4615a9f1aa1e8386b3c9.jpg Zdjęcie porcji 7 gram już [...]

Met RX - Amped econ nos concentrate - ilość porcji: jedna porcja 11g - pompa 8/10 - pobudzenie: 5/10 - skupienie: 5/10 - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Barki, Triceps Subiektywna ocena: - Jestem obecnie na White Floodzie, więc porównam ten suplement do produktu firmy Controlled Labs. a) Smak Co do smaku to smakuje jak płyn do [...]

[...] 10/10 - ogólne odczucia Dzisiaj po masakrycznym dniu na uczelni ledwo co stałem na nogach... nawet usnąłem w tramwaju w drodze na siłkę... zjadłem i później wypiłem przed-treningówke i postawiło mnie to na nogi :-) Zaj**iście obudziło bez nadmiernego pobudzenia i przypompowało :-) Zero zjazdów i jakiś niepożądanych reakcji ze strony [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi . Moje dane to Wiek 33 Waga 74,5 Wzrost 178 cm Produkty które spożywam to nabiał (chudy) Piersi z kurczaka na parze lub grilla ryż basmati Owoce , warzywa , płatki owsiane , jaja na twardo (białka tylko), i w sumie nic co nie ma kalori i jest powszechnie uważane za junk food . Trenuje jakieś 2,5 miesiąca . [...]

[...] 16:30- 100g kaszy+ 100g miesa(wolowina lub piers z kurczaka)smozone bez tluszczu lub na oliwie z oliwek)+surowka lub warzywa /SMAZ NA SMALCU, OLIWAZ OLIWEK DO SALATKI 19:30-przed trteningiem koktajl-banan+jegurt naturalny+2lyzki platwo owsianych+lyzka miodu razem to miksuje i pije /MOZE BYC CHOC JA ZJADLBYM COS INNEGO NP. 70-100G KASZY + 100G [...]

Storm i schock to w sam raz na 1 dobry cykl. Schock przed treningiem, w nietreningowe rano na czczo. Storm rano na czczo i po treningu. W nietreningowe po południu minimum 1,5h po posiłku. Tyle. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-07-08 14:08:55

tak samo, krete mozesz dac po treningu a bcaa przed i ewentualnie np. po treningu

Zlee ja bym stosowal zaraz po treningu przed posilkiem, jesli jestes ekto, jesli endo po posilku :D Pozdrawiam

[...] i testosteron całkowity wyszedł lekko ponad dolny zakres normy. Endo skierował mnie po tym na: Estradiol, testosteron wolny, FSH, kortyzol, LDH, LH, HCG, TSH i badanie prostaty u urologa (żeby sprawdzić czy nie jest przerośnięta przed wejściem na trt) i USG jąder żeby zobaczyć czy testosteron nie jest niski przez uszkodzenie/ wadę jąder.

[...] a wiec wiecej mozna dowieszac i szybsze beda postepy, jest sie podciagac podchwytem. swoja droga, jak na plan typu fbw, brak przysiadu, MC, za to strasznie duzo na lapy (np. 2 uginania - co najmniej jedno zupelnie zbedne, nad potrzeba francuskiego po pompkach tez moznaby sie zastanawiac, ale na pewno nie dawalbym francuza przed pompkami).

TO ZALEŻY CZY KAPSY CZY PROSZEK? OGOLNIE TO GLUTAMINKA PO TRENIGU I W DZIEŃ BEZ TRENIGU NADCZO. BCAA TYLKO PRZED TRENIGIEM. JAK CHCESZ MAM DOBRE DOJŚCIE DO SUPLI. MAM UKŁAD W HURTOWNI I SPRZEDAJĄ MI PO HURCIE

[...] Oliwa z oliwek - 20g ryz daj paraboliczny Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo - 60g Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo) po co tu tune daj posilek Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały - 125g Salatka - 300g Oliwa z oliwek - 10g za ser daj chude mieso/rybe bez oliwy tutaj dodaj jeszcze jeden posilek ok.23.00 przed snem twarog z oliwa

Ja bym wziol Tak: DT: 4 rano 2 przed treningiem i 4 po treningu DNT: 4 rano i 4 po poludni gdzies w godzinach takjakbys byl po treningu wtedy 300kapsulek straczy ci na okolo 5 tygodni

mono z vitalmaxa 500g starczy Ci na jakieś 8 tyg jeśli nie masz braków w diecie to carbo i białko zbędne mozesz dorzucić jakieś bcaa np 2x activlab - 100zł + 500g mono- 50 zł - i masz ładny cykl za 150 zł DT 5g mono rano 5g po treningu 10-15g bcaa przed i po treningu DT 5g mono

Daj po treningowo białko+węgle a zmniejsz inne posiłki tak aby Ci wyszło dzienne zapotrzebowanie. Z posiłku przed i po treningowego nic nie zabieraj.

[...] tak skoro jeszcz od razu po wstaniu śniadanie nie dawaj bcaa zjedz owsiane jaja czy co tam zaplanowałeś pamiętaj żeby zawierało białko a potem po śniadaniu i tak musisz mieć odstęp minimum 1godz to 30min przed weź bcaa i sprawa rozwiązana. Bądź jeśli masz czas wstajesz bierzesz bcaa robisz odstęp jakieś 20min jesz śniadanie i podobnie j/w

[...] kulturystów, którzy nie mogą nabrać masy. Rezygnują więc z ćwiczeń areobowych. Z logicznego punktu widzenia łatwo dostępny cukier z krwi powinien powstrzymać organizm przed poborem energii z mięśni. Niestety logika ma się nijak do kulturystów, którzy mają większe potrzeby ćwiczeń ruchów, niż przeciętni przedstawiciele klasy średniej. [...]

wiesz nie którzy dawkują przed i po, ale wiekszosc to robi rano i po